哪些低卡零食自带流量啊？这几款你不能错过！

在追求健康饮食的当下，低卡零食成为了不少人的心头好。既想满足口腹之欲，又不想摄入过多热量，那哪些低卡零食自带流量呢？今天就来给大家好好介绍几款。

全麦面包

全麦面包一直是热门的低卡零食。它富含膳食纤维，能增加饱腹感。我有个朋友，之前总为控制体重发愁，后来开始吃全麦面包当早餐和零食。一段时间后，不仅体重慢慢降了，而且精神状态也好多了。像市面上一些知名品牌的全麦面包，配料表很干净，基本只有全麦粉、水、酵母和盐。吃起来麦香浓郁，口感扎实。你可以直接吃，也能夹上生菜、火腿片和番茄片，做成美味的三明治，营养又美味。

魔芋制品

魔芋富含葡甘聚糖，热量极低。魔芋凉皮、魔芋丝结等都是很受欢迎的低卡零食。我自己就经常吃魔芋凉皮，把它用开水泡一泡，加上黄瓜丝、胡萝卜丝、蒜末、生抽、醋和辣椒油，搅拌均匀，酸辣开胃，特别爽口。而且魔芋制品口感Q弹，能很好地替代高热量的凉皮、粉丝等。很多健身达人也会推荐魔芋制品，因为它既能满足对美食的渴望，又不用担心热量超标。

水果干

水果干也是不错的低卡零食选择。比如葡萄干、芒果干、苹果干等。不过要注意，有些水果干在制作过程中可能会添加较多糖分，所以要选择无添加的。我很喜欢吃无核的葡萄干，直接吃或者泡在牛奶里都很棒。芒果干保留了芒果的香甜，吃起来软糯可口。苹果干则带着淡淡的果香，口感酸甜。这些水果干既能当作解馋的小零食，又能补充一定的维生素，是健康又美味的选择。

坚果

适量吃坚果有益健康，而且很多坚果是低卡的。像巴旦木、杏仁、腰果等。它们富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分。我每天都会吃一小把巴旦木，既能增加饱腹感，又能为身体提供营养。不过坚果热量相对高一些，每天摄入量控制在一小把就好。可以选择原味的坚果，避免吃盐焗、奶油味等添加了大量调味料的。

选低卡零食，不仅能享受美味，还能助力健康饮食。你不妨试试上面这几款自带流量的低卡零食，开启健康又美味的零食时光。