优化网络设置
手机网络设置对流量消耗和卡顿情况有着重要影响。 你可以优先选择更稳定的网络频段。比如在一些信号复杂的场所，2.4G频段可能连接设备多但速度慢，5G频段虽然覆盖范围有限，但速度快、更稳定，在条件允许时优先切换到5G频段，能提升上网速度，减少数据传输时间从而节省流量，也减少卡顿几率。
关闭不必要的网络功能。像蓝牙、NFC等，若当前不需要使用，长时间开启会在后台消耗少量电量和流量，还可能干扰网络连接稳定性。而且有些应用会在后台自动同步数据，你可以进入手机设置中的应用管理选项，找到那些不常用的应用，关闭其自动同步功能，避免在你不知情时耗费流量。
合理使用应用
各类应用是流量消耗的大户，要合理管控。视频类应用，比如在线看视频时，尽量选择清晰度相对低一些但能满足观看需求的画质，高清、蓝光画质虽清晰但流量消耗大。我有次看剧，原本蓝光画质一集要几百兆流量，换成高清后一集只用一百多兆，节省了不少流量，而且流畅度也还不错。
社交类应用也一样。像自动加载图片、视频等功能，如果不是特别需要，可选择关闭。以微信为例，在设置里就能找到通用选项，再进入照片、视频、文件和通话选项，把自动下载、自动播放视频等开关关掉。这样当你浏览朋友圈或者聊天时，就不会自动加载那些大体积的图片和视频，既省流量又减少卡顿风险。 定期清理应用缓存也很关键，长时间使用应用会积累大量缓存文件，占用存储空间不说，还可能在加载数据时导致卡顿，进入手机设置的存储选项，找到相应应用清理缓存即可。
管控后台运行
后台运行的程序会在不知不觉中消耗流量并影响手机性能。养成定期查看手机后台应用的习惯，当发现有一些不必要的应用在后台运行时，及时将其关闭。比如音乐播放软件、地图导航软件等，如果你已经使用完相关功能就手动关闭，而不是让它们一直挂在后台。
现在很多手机都有智能后台管理功能，你可以根据自己的使用习惯进行调整。比如设置某些应用在后台运行一段时间后自动关闭，这样既能保证你下次使用时能快速打开，又不会长时间占用系统资源和流量。我朋友之前手机老是卡顿，流量也用得快，后来优化了后台运行管理，情况明显改善，手机使用起来流畅多了，流量消耗也稳定了。
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